Im Herbst-Special werden wir an den 2 Terminen am 15. und 22. Oktober (jeweils von 18:00-19:30 Uhr) wohltuende und immunstärkende Yogasequenzen praktizieren, die vor allem die Körpervorderseite (Brustkorb, Bauch- und Lendenbereich) dehnen und kräftigen.
Es wird eine gute Mischung aus YinYoga-Haltungen und einem dynamischen Part aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga werden. Ich leite alle Haltungen mit Optionen an, sodass du DIE Postition wählst, die sich für dich am besten anfühlt.
Abschließend wird eine Meditationsform für Selbstmitgefühlt angeboten (self-compassion).
Deine Atmung wird durch Atemübungen vor, während und nach der Asanapraxis intensiver wahrgenommen.
Weitere Infos erhältst du hier.
